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Pequeños placeres que cuidan tu corazón

Alimentos buenos para el corazón, colesterol, antioxidantes, vitaminas,

El chocolate negro es un placer irresistible, al que puedes sucumbir sin remordimientos, si no abusas. Además de bueno es saludable para la salud del corazón.  

Enfermedades del corazón Spotlight10

Menos grasas saturadas, corazón más sano

jueves abril 17, 2014

Alimentos que cuidan el corazón, fruta y corazon, antioxidantes, colesterolUna dieta rica en grasas saturadas es perjudical para la salud del corazón porque eleva el colesterol y los triglicéridos. Además contribuye al aumento de peso y no es nada saludable para nuestras arterias.

Para reducir el consumo de grasas saturadas, además de tomar menos alimentos ricos en grasas, es importante preparar los alimentos de forma más saludable.

En este artículo te damos algunos tips para reducir el consumo de grasa saturada.

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¿Por qué suspiramos?

martes abril 15, 2014

suspiros, suspirar, por que suspiramos, respirar bienEs curioso cómo unos temas nos llevan a otros. Preparando este artículo sobre la necesidad de respirar bien para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo ha surgido el tema del suspiro. Siempre me he preguntado por qué suspiramos.

Nuestros pulmones recogen oxígeno y desechan dióxido de carbono. Lo hacen automáticamente, sin pausa, sin descanso. Pero ¿te has preguntado alguna vez si tu respiración es correcta? Respiramos una media de dieciséis veces por minuto en condiciones normales y, a veces, de forma espontánea, aparece un suspiro. Pues bien, suspirar tiene dos funciones: una fisiológica y otra psicológica.

En este artículo te explicamos por qué es importante respirar bien y te mostramos algunos ejercicios para que mejores tu respiración y además te desvelamos el misterio de por qué suspiramos.

Imagen: © Bernard Jaubert | Getty Images

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¿Cómo puedo bajar el colesterol malo?

jueves abril 10, 2014

mejorar salud, bajar colesterol, reducir hipertension, controlar estres, comer sano, Si eres una de las personas que quiere reducir esas cifras ligeramente por encima de los niveles recomendados del colesterol malo o LDL, no estás sola. Aunque parezca una árdua tarea, no es tan complicado. Tan sencillo como cambiar tus hábitos de vida, una pequeña mejora hace mucho. Comer mejor, y sobre todo, hacer ejercicio regularmente ayuda a bajar el colesterol malo.

Pero si tus niveles de colesterol son excesivamente altos, es recomendable que acudas a un profesional de la salud para que te asesore. En algunos casos, es necesario tomar medicación. Esa decisión debes valorarla con tu médico.

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El edema pulmonar

martes abril 8, 2014

Edema pulmomar, pulmones, sistema respiratorio, insuficiencia cardiacaEl edema pulmonar es la acumulación excesiva de líquido entre los tabiques alveolares de los pulmones. La causa más común es la insuficiencia cardíaca congestiva. Esta alteración se produce porque el corazón no es capaz de bombear la sangre con la fuerza necesaria para suministrar de oxígeno y nutrientes a los millones de células de nuestro organismo. Aunque el flujo sanguíneo sigue llegando a la parte derecha del corazón y, a través de las arterias pulmonares al pulmón para realizar el intercambio gaseoso, lo hace con dificultad. Así las venas pulmonares devuelven la sangre al lado izquierdo del corazón, pero si este no tiene la suficiente potencia para enviarla hacia la arteria aorta, la sangre se va remansando y estancando en los pulmones.

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